Celulit: največji sovražnik telesa, zlasti poleti, ko so krila in kratke hlače najbolj priljubljeni. Medtem ko so jamice na licih poosebljenje ljubkosti, so na stegnih in zadnjici nenadoma veliko manj zaželene. Če želite vedeti, kako se znebiti celulita na stegnih in zadnjici, potem ste na pravem mestu! Ko prvič opazite celulit na stegnih ali zadnjici, je to podobno kot prvi sivi las: preseneti vas. To je rešitev!
Za celulit ni treba imeti prekomerne telesne teže ali določene starosti; pravzaprav ga ima 93 % žensk, a kljub temu si vse želimo vedeti, kako zmanjšati celulit. Čeprav se morda ne boste mogli popolnoma znebiti celulita na zadnji strani nog ali zadnjici, lahko naredite nekaj stvari za zmanjšanje celulita.
Ko pomislite, da vam je najtežje, ker se ne morete znebiti trdovratnega celulita z zadnjice in stegen, se spomnite, da ima enako težavo 80 odstotkov žensk. To kopičenje maščobe in toksinov pod kožo povzroči oslabitev vezivnega tkiva, kar povzroči deformacije, ki spominjajo na pomarančno kožo. Zaradi te težave, ki običajno nastane zaradi nepravilne prehrane, stresa, kajenja, pomanjkanja telesne aktivnosti in tesnih oblačil, se ženskam na plaži pogosto neudobno sleče. Dobra stvar pri vsem je, da poleg kozmetičnih izdelkov in tretmajev obstajajo vaje, ki ciljajo na celulit in resnično dajejo neverjetne rezultate. Samo vztrajen moraš biti.
Čeprav gre morda za neškodljivo stanje, ima lahko spopadanje s celulitom pozitivne učinke na zdravje, ki vključujejo vaša tkiva, limfni sistem in krvni obtok.
Ko pod kožo zgradite lepo, čvrsto mišičevje, bo to zapolnilo prostor s trdno strukturo in ustvarilo bolj gladko površino. Splet mišičnih vlaken se zategne in ne dovoli, da bi maščoba prodrla skozi. Poleg tega več mišic pomeni več izgorevanja maščob, kar pomeni manj maščob za nastanek celulita!
Kaj povzroča celulit?
Preprosto povedano, celulit nastane zaradi strukture kože. Razlog za nastanek vdolbinic ni v maščobi sami, ampak v tem, da je spodnja površina kože vezana na obraz, ta pa gre skozi maščobo in daje videz vdolbinic.
Z drugimi besedami, koža se zaradi vezivnega tkiva vleče, kar povzroča neenakomerno površino (strašne "vdolbinice"). To je del normalne strukture in ni povezano z nobenim bolezenskim procesom ali kaj resnega.
To pomeni, da verjetno v nasprotju s tem, kar ste mislili, to ni povezano s telesno težo ali količino telesne maščobe. "To ni povezano s količino maščobe, ki jo nekdo ima. Bolj očitno je, če ima nekdo prekomerno telesno težo, saj se zaradi odvečne teže v obliki maščobe vdolbinice poglobijo.
Razlogov za nastanek celulita je več, med njimi so: genetika, starost, povečanje telesne teže, hormonsko neravnovesje, slaba prekrvavitev in tanjšanje kože. Celulit je lahko dejansko posledica kombinacije različnih dejavnikov, zato je težko ugotoviti, kaj je glavni vzrok.
Najpomembneje je, da si zapomnite, da celulit ne predstavlja nikakršnega tveganja za vaše zdravje. Edini problem, ki ga imajo mnogi s celulitom, je njegov videz.
Vendar bodite prepričani, da lahko ne glede na vzrok celulita zmanjšate njegove vidne posledice in se ga hitro znebite - tudi če imate genetsko nagnjenost k nastanku kožnih jamic!
S pravimi informacijami in tehnikami vadbe zmanjšanje celulita ni tako zahtevno, kot si morda mislite...
Vadba, ki vas bo navdušila
Odličen navdih za to je sedemminutna vadba, ki si jo je na YouTubu ogledalo več kot milijon ljudi. Izvajate jo lahko doma, odlična pa je za učvrstitev zadnjice, pa tudi za kurjenje maščob na stegnih in bokih.
Kar zadeva prvo vajo, lezite na hrbet, pokrčite noge v kolenih in naslonite stopala na kakšno oporo, na primer na leseno škatlo. Dvignite boke od tal, tako da bo vaš trup poravnan s stegni in pod kotom 90 stopinj glede na golen. Ponovite 30-krat, nato pa petnajstkrat le zazibajte, zato na kratko ponovite isto vajo, vendar brez spuščanja zadnjice na tla.
Pri drugi vaji se postavite na vse štiri, nato dvignite eno nogo naravnost za seboj, da bo v liniji s hrbtom, nato jo upognite in vrzite za hrbet, nato pa jo spet vrnite naravnost v linijo s hrbtom in na tla. Ponovite 30-krat, nato ponovite isto z drugo nogo.
Pri tretji vaji stojite vzravnano, postavite eno nogo na stran škatle, rahlo pokrčite in se na tej strani nagnite v polpočep. Vrnite se v začetni položaj in ponovite skupaj 30-krat z eno nogo, nato 30-krat z drugo.
Ta vaja je še posebej dobra pri celulitu, ki se nabira ob strani nad stegnom. Na koncu počepnite in skočite 15- do 20-krat. In tako boste že v sedmih minutah dosegli odlične učinke za gladko kožo brez grudic, kar bo še dodaten bonus pred poletjem.
Preberite še:
Bi moral partner izvedeti za prevaro, ali je bolje, če ostane skrivnost?
Priporočamo tudi:
Kaj se zgodi z vašim telesom, če zaužijete preveč lubenice?
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
