Katera (vesela) hrana spodbudi nastanek hormonov sreče?

11. 2. 2020

Če se vam zdi, da so ravni serotonina v vašem telesu pozimi manjše, sami poskrbite, da se spet spravite v dobro voljo. Poleg narave lahko pri tem pomaga tudi hrana. 

Slika 1/3

KAJ SEROTONIN SPLOH POČNE?

Serotonin najdemo v možganih, krvi in prebavnem sistemu. Njegova naloga je med drugim prenašanje sporočil o dobrem počutju, zato mu pravimo tudi hormon sreče. Zadolžen je še za uravnavanje spanja in prebavnega sistema ter nadzorovanje lakote.

Znanstveniki si niso še povsem enotni pri vprašanju, ali serotonin direktno skrbi za dobro voljo in občutek sreče, ali ima le veliko vlogo pri tem procesu.

Da je raven serotonina v vašem telesu nižja, boste prepoznali po nekaterih znakih:

- depresija ali ekstremna žalost (brez očitnega razloga)
- pozabljivost
- razdraženost
- nenormalen spalni ritem in nemiren spanec
- pomanjkanje apetita
- težave v trebuhu (prebava, bolečine)
- povečana potreba po sladkorju

profimedia

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri