3 / 3
LOSOS - Omega-3 maščobne kisline v lososu poskrbijo za zdravje srca, triptofan pa za dobro voljo.
PURAN - Obstaja dober razlog, da se na prazničnih večerjah počutite tako srečno. Zagotovo zaradi dobre družbe, pa tudi zaradi glavne jedi - purana. Če ste že kdaj slišali besedo triptofan, je bila zagotovo v istem stavku kot puran.
TOFU - Ta je še posebej priporočljiv za vegane in vegeterijance, ki ne jedo zgoraj omenjenih živil. Da boste dobre volje in močnejši, ga kombinirajte s kalcijem.
Triptofan vsebujejo tudi vsi OREŠKI, zdrave maščobe v njih pa skrbijo še za zdravje srca.
- Preverite tudi 6 živil, ki so idealna za hujšanje ali pa 6 najboljših jedi iz špinače (+ recept za špinačno fritato, ki je popoln LCHF obrok)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?