Ne zamujate dosti, le majhno lužico maščob, ki bi vas ščitila pred srčnimi boleznimi, mišično bolečino po vadbi, depresijo in mogoče celo pred Alzheimerjevo boleznijo.
Ribje olje je čarobno zaradi omega-3 maščobnih kislin in na srečo so jih uspeli spraviti v stekleničko. Če ne marate rib ali preprosto nimate priložnosti, da bi jih jedli, so prav tako dobri tudi nadomestki z ribjim oljem, pravijo strokovnjaki za prehrano.
Pa ne pojejte vseh trapastih maščob, ki vam jih ponudijo. Poiščite nadomestke omega-3 maščobnih kislin, ki jim še ni potekel rok uporabnosti in imajo dodan tudi vitamin E. (Antioksidativni učinek E-ja bo preprečil, da bi olje postalo žarko.)
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
