ZAKAJ JE ZA ZAJTRK DOBRO IZBRATI KOSMIČE
Po mnenju nutricionistke Tracy Lockwood Beckerman so ovseni kosmiči dobra izbira. Sama jih najraje kombinira z bučkinimi semeni, banano in z malo oreščkovega masla.
RAZLOG:
Oves vsebuje edinstveno obliko topnih vlaknin, ki jih poznamo pod imenom beta-glukan, zato vas takšen zajtrk nasiti za dolgo časa, razloži nutricionistka.
Zajtrk je seveda mogoče še dodatno obogatiti z vitamini, minerali, beljakovinami in z zdravimi maščobami in potem postreže še z dobro zalogo energije ter poskrbi za stabilnejšo raven sladkorja v krvi.
Če želite torej dan začeti bolj energični, so zagotovo dobra izbira ovseni kosmiči – kot osnovna sestavina zajtrka, svetuje nutricionistka. In bodimo iskreni: izbor receptov je tako velik, da vam zagotovo ne bo dolgčas.
Že naslednja ideja vam bo všeč.
Kliknite NAPREJ za slasten recept ...
Viri: www.ncbi.nlm.nih.gov, tracynutrition.com, wellandgood.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?