Čustvena inteligenca je sposobnost, ki se je lahko nauči vsak. Pri katerikoli starosti. Ali veste, kako razvita je vaša?
18 znakov, da ste visoko čustveno inteligentni:
1.
Čustva znate zelo natančno opisati.
Vsi jih občutimo, a le 36 odstotkov ljudi zna identificirati vsa čustva, pravi raziskava. Medtem ko bo večina svoje počutje opisala s preprostim »slabo« ali »dobro«, bo čustveno inteligentna oseba zelo natančno izbrala besede, ki opisujejo njeno trenutno počutje.
2.
Zanimajo vas ljudje.
Ne glede na to, ali gre za introverta ali ekstroverta, čustveno inteligentno osebo zanimajo ljudje, ki jo obkrožajo. Veliko ji pomeni njihovo počutje in ni ji vseeno v kakšni situaciji se znajdejo. Zmožna so se vživeti v druge.
3.
Ni vas strah sprememb.
Visoko čustveno inteligentni ljudje so izjemno prilagodljivi. Ni jih strah sprememb. Zavedajo se, da je strah le začasna ovira na poti do uspeha. In ko je ta tik za vogalom, bodo hitro oblikovali načrt in šli brez oklevanja naprej.
4.
Poznate svoje slabosti. In prednosti.
Čustveno inteligentni ljudje ne razumejo samo čustev, natančno vedo tudi v čem so sami dobri in kje so njihove šibke točke. Prednosti znajo tudi izkoristiti v celoti, pomanjkljivostim pa ne dovolijo, da bi jih držale nazaj. Vedo tudi, kdaj je na testu njihova potrpežljivost.
5.
Zelo dobro znate oceniti ljudi.
Njihov karakter, kaj doživljajo, kaj jih motivira, kdaj je kaj narobe. Čustveno inteligentni so to preprosto sposobni začutiti. Zaznajo pa tudi stvari, ki so pod površjem.
6.
Težko vas kdo užali.
Ker se čustveno inteligentni ljudje zelo dobro poznajo, bo težko kdo kaj takega rekel ali naredil, da bi jih prizadel. Če pa bodo prizadeti, bodo natančno vedeli, zakaj, saj svojih čustev ne ignorirajo. Brez težav se tudi pošalijo na svoj račun.
7.
Znate reči ne.
Sebi in drugim. Samoobvladovanje je še ena od sestavin čustvene inteligence. Čustveno inteligenten posameznik se bo izogibal stavkom, kot so: ’ne vem, če bom lahko ...’, ’nisem čisto prepričana ...’. Ko je čas, uporabijo preprost, a močan ’ne’.
8.
Znate si odpustiti za storjeno napako.
Čustven inteligentni ljudje priznajo, ko storijo napako in si odpustijo. Vendar to ne pomeni, da pozabijo nanjo, le sposobni so se odmakniti. Zavedajo se namreč, da predolgo osredotočanje na napako polni življenje s stresom, če nanjo popolnoma pozabijo, pa je velika verjetno, da jo bodo spet ponovili.
9.
Dajete, vendar ničesar ne pričakujete v zameno.
Lahko gre za zelo preprosto gesto. Na primer, z nekom ste imeli zelo zanimiv pogovor o neki knjigi. Ko se vidita naslednjič, ji/mu podarite prav to knjigo. Brez pričakovanj.
10.
Ne kuhate zamere.
Čustveno inteligentni ljudje se zavedajo, da je vse, kar jim prinese razmišljanje o nekem preteklem dogodku, stres. Kuhanje zamere pomeni vztrajati v zelo stresni situaciji, kar sčasoma pripelje tudi do težav z zdravjem. Zato se temu izogibajo za vsako ceno.
11.
Umaknete se od toksičnih ljudi.
Visoko čustveno inteligentni sicer zelo dobro shajajo z večino ljudmi. Vendar se od toksičnih raje umaknejo. Če pa so v njihovi družbi, so zelo razumski. Pod kontrolo imajo čustva in ne dovolijo, da bi jeza in frustracije povzročile kaos. Tudi ko se stvari zapletejo, ne dovolijo, da bi jih to spravilo iz tira.
12.
Ne iščete popolnosti.
Ne v sebi, ne v drugih. Preprosto zato, ker se visoko čustveno inteligentni zavedajo, da ta popolnost ne obstaja. Ljudje smo zmotljivi. Če bomo iskali popolnost, bomo zgolj nizali neuspeh za neuspehom, zaradi česar se bomo marsikateri stvari odrekli ali se zanjo manj potrudili.
13.
Cenite to, kar imate.
In si vsak dan vzamete čas za razmislek o vseh stvareh, za katere ste hvaležni.
14.
Znate se ustaviti in odklopiti.
Brez slabe vesti. To je zelo pomembna značilnost visoko čustveno inteligentnih ljudi – vzamejo si čas za to, da so pozorni do drugih, za pomoč drugim, vendar ob tem ne pozabijo nase. Znajo se odklopiti, živeti zdaj in privoščiti počitek telesu in umu.
15.
Poskrbite za dovolj spanca.
Spanec je močno povezan s čustveno inteligenco in povečanjem te. Čustveno inteligentni se zavedajo, da pomanjkanje spanca vpliva na njihov samonadzor, pozornost in spomin. Zato je spanje prioriteta.
16.
Ne dovolite, da bi prevladale negativne misli.
Bolj razmišljate in ’prežvekujete’, večjo moč imajo. A negativne misli so le misli – niso dejstva. Čustveno inteligentni ločijo misli od dejstev in se izognejo začaranemu krogu negativnosti ter se približajo pozitivnemu, novemu pogledu.
17.
Ne primerjate se z drugimi.
Čustveno inteligentni nimajo potrebe po tem, da bi se primerjali z drugimi. Ne razmišljajo o tem, kaj imajo in kaj počnejo drugi. Vedno pa so pripravljeni slišati drugačno mnenje.
18.
Če padete, se hitro poberete.
Visoko čustveno inteligentni se znajo spoprijeti s porazi in napačnimi koraki in iti naprej.
Preberite še:
7 opozorilnih znakov, da ne živite življenja, kot si ga v resnici želite
In preverite: Kako odgovoriti na vprašanje: "Kako si?"
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
