Kaj razmišljate med vadbo?

29. 5. 2009
Deli
Kaj razmišljate med vadbo?

Verjetno ste že slišali, da lahko s telesno vadbo sprostite preobremenjeno glavo. Toda pretirano osredotočanje na problem med intenzivno vadbo lahko povzroči nagel dvig stresnih hormonov, menijo avtorji nedavno objavljene študije v reviji European Journal of Applied Physiology.

Vsi sodelujoči v raziskavi so vozili sobno kolo, polovica testirancev pa je ob tem reševala še težek logični test. Raven kortizola pri tistih, ki so se ob kolesarjenju ubadali še z razmišljanjem, je bila v primerjavi s tistimi, ki so samo kolesarili, za kar 381 odstotkov višja.

Med ukvarjanjem s problemom je dvig ravni stresnih hormonov popolnoma logičen pojav, če pa hkrati obremenjujete tudi telo, ti hormoni kar podivjajo. Takšen način reše­­van­­ja stresa lahko sčasoma nepopravljivo vpliva na razvoj srčno-žilnih in sladkorne bolezni, dodaja dr. Heather Webb.

Med vadbo se zato raje osredotočite na pravilno dihanje ali na okolico. Sproščanje lahko namreč pozitivno vpliva na kreativnost in vam tako pomaga pri reševanju težav.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"