Vprašanje:

treba jesti?

Pozdravljeni! Za vas imam vprašanje, ali moram po teku kaj pojesti? Tečem zvečer, okrog 8h, ali še kasneje, nekje 1 uro in mi tudi čez čas ne paše jesti prav nič. Mogoče kdaj popijem lonček mleka ali pojem jogurt. Bi mogla kaj pojesti, sploh, ker grem potem kmalu v posteljo? Hvala za odgovor in lep pozdrav, M

Odgovor:

Pozdravljena!

Seveda bi morala jesti po vsakem treningu, ker telo po naporu potrebuje hranila za regeneracijo, če ne jeste, potem imate slabšo regeneracijo, s tem pa slabši napredek v teku. Po treningu priporočam kosmiče kakršne koli in jogurt ali pa jugurt in banano ali pa čokoladno mleko in banano...
Jejte po treningu, s tem boste dala svojemu telesu tisto kar potrebuje po treningu.

Lep pozdrav, Marko

Odgovarja: Marko Mrak

Sprašuje: školjka

Tema: Tek

Odgovor objavljen: 4. marec 2014.

← Nazaj na vsa vprašanja