Vprašanje:
Vadba
Pozdravljen! Imam eno vprašanje, želim se znebiti približno 5 kg zato sem začela nekje pred slabim mesecem hoditi v fitnes. Obiskujem ga nekje 5x na tedn in vsak dan delam vaje za vse mišične skupine delam 4-5 serij po 15 ponovitev nato pa kardio. Zanima me ali je tak način primeren za izgubo teh 5 kg? Seveda pazim tudi na prehrano gledam da jem visokobeljakovinske stvari in izogibam se sladkorjem. 3 dni nazaj pa sem v prehrano dodala tudi prehransko dopolnilo diet whey. Lp
Odgovor:
Lunica, seveda je. Vendar je potrebno to početi več mesecev, da boš dosegla želeni cilj! Zdravo shujšati je nekje 1kg na mesec (v maščobo), tako da za 5kg vsaj 5 mesecev oz. še kak mesec zraven, dokler ne dosežeš platoja, ko se to sploh začne dogajati. Zrdavo shujašti pomeni to, da teh kilogramov potem ne dobiš nazaj.
Srečno!
Tanja Želj, prof. šp. zvg.