Slika 2/4

PRELEŽATI DAN NA KAVČU

Po daljšem teku bi se zares prileglo zlekniti na kavč in preostanek dneva izkoristiti za gledanje najljubše serije. Temu se uprite z vsemi močmi, saj boste že dan kasneje obžalovali, ko se boste prebudili s pekočimi mišicami. 

Namesto tega naredite naslednje: 

- Raztegnite se in ohladite z ustreznimi vajami. 

- Čez dan se še vedno gibajte.

- Uporabite valj za pomoč pri okrevanju mišic. 

- Nekaj ur kasneje si privoščite lahkoten sprehod.

Profimedia