Vaš tek bo učinkovit, če bo telesna drža med tekom pokončna - torej glava, vrat in rame poravnane.
Telo bo v tem primeru vertikalno na podlago (in silo gravitacije), kar zagotavlja ohranjanje ravnotežnega položaja. Tak položaj telesa je skoraj vzravnan z zelo rahlim nagibom (5 do 7 stopinj) celega telesa naprej.
Prevelik naklon naprej zaradi povečane statične obremenjenosti mišičnih skupin trupa, ki lovijo ravnotežni položaj, zahteva povečano energijsko porabo.
Prav tako 'zlomljen' ali 'sedeč' položaj v bokih med tekom (pomik ramen preveč naprej, pri čemer boki in zadnjica ostanejo zadaj) z vidika biomehanskega izkoristka odrivne sile ni racionalen. V takem položaju ne morete odriniti pod ustreznim kotom, ker gre sila odriva mimo težišča telesa in ni popolnoma izkoriščena za pomikanje naprej.
TOREJ: Držite zgornji del telesa pokončno, dvignite prsni koš ter zravnajte hrbet in poravnajte glavo!
Jasna Zagrajšek
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
