Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Nasveti

Kako se izogniti trebušnim krčem med tekom?

13. 9. 2017
Deli
Ukrepajte med tekom Če se med tekom pojavi krč, obstaja nekaj načinov, kako ga lahko hitro odpravite. Sklonite se naprej …
2 / 5
Profimedia

Ukrepajte med tekom

Če se med tekom pojavi krč, obstaja nekaj načinov, kako ga lahko hitro odpravite. Sklonite se naprej in globoko dihajte (vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta). Roke položite na glavo in stisnite trebušne mišice.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek

hidracija prehrana tek trebušni krči

Sorodni članki

Tekaški nasveti Helene Javornik
Tek

Tekaški nasveti Helene Javornik
10 dobrih razlogov za tek
Motivacija

10 dobrih razlogov za tek
15 nasvetov, da se izognete poškodbam pri teku
Nasveti

15 nasvetov, da se izognete poškodbam pri teku