Najpogostejše težave tekačev

25. 3. 2010

Pri profesionalnih tekačih je največkrat poškodovan organ njihova koža. Pred vami je nekaj najpogostejših težav, s katerimi se lahko soočite pri teku.

Atletska noga

56 % tekačev

Vzrok: Obolenje, ki ga povzroča glivica, ki raste v temi. Povzroča suho kožo, srbenje in hrastavost (največkrat med prsti).

Preventiva: Nad nevšečnost se čez dan spravite s protiglivičnim pu­­d­rom, zvečer pa s kremo (npr. Canesten). Terapije ne prekinite še nekaj časa po tem, ko težave že izginejo. Izogibajte se vlažnim nogavicam, v javnih tuših pa uporabljajte natikače.


Obliži

39 % tekačev

Vzrok: Trenje, vročina in vlaga povzročijo odstopanje kože, zaradi česar se v obremenjenem predelu nabere tekočina.

Preventiva: Pred tekom si problematična mesta namažite z otroškim pu-
d­rom ali sredstvom proti potenju. Uporab­­ljajte nogavice iz posebnih materialov, ki odvajajo vlago (npr. Coolmax).

 

Tekaške bradavičke

16 % tekačev

Vzrok: Nenehno trenje ob grob, moker bombaž draži bradavice, kar lahko povzroči občut­­ljivost ali celo krvavenje.

Preventiva: Uporab­ljajte majice, ki odvajajo vlago, ali pa si na bradavice namestite obliže. Obstajajo tudi posebni ščit­niki za bradavice (nipguards.com).


Odrgnine

16 % tekačev

Vzrok: Nenehno trenje v topli in vlažni kožni gubi ali med kožo in tekstilom lahko povzroči močno vnetje, včasih celo izcedek.

Preventiva: Izogibajte se tesnih oblačil, kožo pa posujte s smukcem ali namažite z vazelinom, da preprečite trenje.


Tekaški prst

2,6 % tekačev

Vzrok: Pri teku navzdol je na udaru palec na nogi, posledica pa je lahko modrica pod nohtom.

Preventiva: Poskrbite za ustrezno veliko obutev (velik prst se mora premikati) in primerno postrižene nohte.

 

 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri