Izziv s Hano Verdev: Trening za noge in zadnjico (1. teden)

Izziv s Hano Verdev: Trening za noge in zadnjico (1. teden) (foto: Danijel Čančarević) Danijel Čančarević
18. 4. 2016

Prvi dan 60-dnevnega izziva z osebno trenerko Hano Verdev je tu. In prvi trening tudi. Ste pripravljeni? Pa začnimo!

Vsak trening se začne z ogrevnajem in zaključi z raztezanjem, glavni del danes pa je sestavljen iz vaj za noge in zadnjico. Tokrat potrebujete le udobna oblačila, športne copate ter blazino za raztezne vaje.

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Dvig bokov
  2. Izpadni korak na mestu
  3. Počep
  4. Predklon
  5. Sonožni dvig na prste

Preden začnete, preberite še dodatne napotke.

Je bil začetek težek? 

Ne pozabite deliti izkušnje na Twitterju ali Instagramu. Vsak teden bomo nekomu podarili Lidlovo košarico zdravih živil, ki bodo po treningu zagotovo prišla prav. Uporabite #vitalnivpoletje.

Pa obilo užitkov med in po vadbi vam želimo, jutri pa ne pozabite spet preveriti naše rubrike. Pripravili bomo nekaj nasvetov za lažji zagon.

Izzovite tudi prijatelja ...

Prijave so še odprte na povezavi TUKAJ.