4-dnevna dieta z grozdjem

7. 10. 2016 | Vir: liza.aktivni.si
Deli
4-dnevna dieta z grozdjem (foto: Profimedia)
Profimedia

Določite si le nekaj dni – od tri do pet – ki jih boste namenili očiščevalni dieti z grozdjem.

Privoščite si pet obrokov dnevno. No, izberite zdravo prehrano s poudarkom na beljakovinah in zelenjavi, v prehrano pa vključite grozdje.

1. DAN

Prvi dan morate zaužiti pol kilograma grozdja, količino pa razporedite čez ves dan. Za kosilo si lahko pripravite 100 g polnozrnatih testenin z domačo paradižnikovo omako.

2. DAN

Drugi dan morate čez dan pojesti 250 g grozdja. Po lahkem kosilu si lahko za večerjo privoščite tudi kuhano jajce ali ribo, ki je pripravljena na žaru, ter kos kruha. Uporabljajte olivno olje, namesto drugih dodatkov pa solatam dodajajte kis in nekoliko limoninega soka.

Preberite: 10 razlogov, zakaj bi morali vsako jutro piti vodo z limono

3. DAN

Tretji dan morate pojesti kilogram grozdja, ki je porazdeljen čez ves dan. Grozdje vas bo samo po sebi že precej nasitilo, a poskušajte jesti prav tako kot prejšnje dni, tudi vmesne obroke.

Lahko so nekoliko manjši in sestavljeni iz manj kaloričnih sestavin, ki so odvisne od vašega izbora. Poleg surove mešane zelenjave si lahko privoščite obrok skute, za sladico pa si pripravite pire iz jabolk.

4. DAN

Četrti dan pojejte 250 g grozdja, količino pa razporedite čez ves dan. Za kosilo si lahko pripravite dve pesti kuhanega riža, file piščanca ali ribe ter veliko skledo zelene solate. Za večerjo si privoščite skuto.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"