Medtem ko v nočnem času naš organizem počiva in se upočasni večina telesnih funkcij (srčni utrip, krvni tlak, dihanje), naša koža intenzivno in pospešeno deluje.
Podnevi pa je usmerjena predvsem na zaščito pred stresom, bodisi iz okolja (UV-sevanje, mraz, onesnaženje) ali pred fiziološkim (prosti radikali).
Zaradi različnih dejavnosti, zahtev na delovnem mestu in vseh drugih dnevnih aktivnosti nam velikokrat primanjkuje časa, ki bi si ga vzeli le zase. Zato si ob večerih privoščimo tistih nekaj minut le zase. S pomočjo lepotnih nasvetov pa boste v nekaj preprostih korakih izkoristili vso moč, ki nam jo prinaša noč.
1. Vadba
Verjetno se zavedate, da je vadba zelo pomembna za vaše zdravje, prav tako pa je tudi zelo pomembna lepotna sestavina. 10-minutna vadba naj postane vaš večerni ritual, preden se odpravite pod prho in v toplo posteljo.
2. Večerno prhanje
Po napornem dnevu si vaše mišice zaslužijo sprostitev, da bodo pripravljene na nov dan. Naj vaš večerni ritual vsebuje večerno prhanje s toplo vodo. Poleg sprostitve za vaše mišice bo prhanje s toplo vodo očistilo vaše telo, zaradi česa bodo celice v vaši koži lahko dihale svež zrak in bodo lahko maksimalno delovale, medtem ko boste vi počivali.
3. Kakovosten spanec:
Privoščite si kakovosten spanec. V posteljo se odpravite vsak dan ob približno enakem času. Poskrbite, da bo vaš telefon nastavljen na 'airplane mode', saj si boste le tako zagotovili, da bo spanec resnično kakovosten in brez nepotrebnih motenj. Med spanjem namreč v telesu potekajo vitalni procesi in procesi obnavljanje kože, zato je kakovosten spanec še toliko bolj pomemben. Če imate možnost, telefon raje pustite v sosednjem prostoru in si nastavite budilko.
Zavijte se v toplo odejo in se prepustite počitku. Zaslužite si ga!
4. Poskrbite za nego ustnic
Ne pozabite, da vaše ustnice nimajo žlez lojnic kot preostali del vaše kože, zato jih pred spanjem namažite s hranilnim balzamom za ustnice.
5. Posteljnina
Bodite pozorni pri izboru posteljnine. Uporaba satenaste posteljnine in vzglavnika močno zmanjša trenje, kar lahko privede do lomljenja las in hitrejšega staranje vaše kože.
6. Uporaba krem in losjonov
Čez dan je naša koža izpostavljena negativnim zunanjim dejavnikom (stres, kajenje, UV-žarki, onesnažen zrak) in z nočjo ima končno čas za popravilo nastale škode. Prvi in najpomembnejši korak do obnove je temeljito razstrupljanje.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
