Hernija diska je ena izmed diagnoz, ki ljudi pogosto močno prestraši. Ko posameznik na izvidu prebere, da ima hernijo, si pogosto predstavlja, da je njegova hrbtenica trajno poškodovana in da ga prej ali slej čaka operacija.
A resnica je precej bolj spodbudna: hernija je v številnih primerih uspešno obvladljiva, bolečina se lahko umiri, funkcija se povrne, pri nekaterih ljudeh pa se hernija sčasoma celo zmanjša.
To ne pomeni, da hernije ne smemo jemati resno. Pomeni pa, da izvid na magnetni resonanci ni vedno enak vaši prihodnosti.
Kaj sploh je hernija diska?
Med vretenci imamo medvretenčne ploščice oziroma diske, ki delujejo kot blažilci. Pri herniji pride do izbočenja dela diska, ki lahko pritisne ali draži živčno korenino.
Zato se lahko pojavijo bolečina v križu, bolečina v zadnjici ali nogi, mravljinčenje, pekoč občutek, občutek elektrike ali zmanjšana moč. Pri vratni herniji se težave pogosto širijo v ramo, roko ali prste.
Pomembno pa je vedeti, da velikost hernije ni vedno neposredno povezana z jakostjo bolečine. Nekateri imajo na sliki večje spremembe in malo težav, drugi pa manjšo hernijo, ki zaradi lokacije močno draži živec.
Ali lahko hernija izgine?
Pri določenih ljudeh se hernija lahko sčasoma zmanjša oziroma delno resorbira. Telo lahko izbočen del diska postopoma razgradi, zato se pritisk in draženje živca zmanjšata.
Še bolj pomembno pa je, da se simptomi pogosto izboljšajo tudi takrat, ko hernija na sliki ni popolnoma izginila. Cilj zdravljenja zato ni samo “popraviti sliko”, ampak zmanjšati bolečino, umiriti živčni sistem in povrniti normalno gibanje.
Kdaj je potrebna previdnost?
Večina hernij se zdravi konzervativno, brez operacije. Vseeno pa obstajajo znaki, pri katerih je potreben hiter zdravniški pregled: nenadna izguba kontrole nad odvajanjem vode ali blata, odrevenelost v predelu presredka, hitro slabšanje mišične moči ali izrazito padanje stopala.
Če teh znakov ni, je pri večini ljudi prvi korak strokovno vodena fizioterapija.
Zakaj samo počitek ni rešitev?
Pri močni bolečini je nekaj prilagoditve aktivnosti smiselne, dolgotrajen počitek pa običajno ni dobra rešitev. Hrbtenica potrebuje gibanje, vendar mora biti to gibanje pravilno izbrano in postopno.
Pri herniji je ključno ugotoviti, kateri gibi simptome umirjajo in kateri jih dražijo. Na podlagi tega se pripravi individualen program terapije in vaj.
Kako pomaga fizioterapija?
Fizioterapija pri herniji ni samo masaža ali nekaj vaj z interneta. Začne se z natančno oceno: kam bolečina seva, kateri gibi jo povečajo, kateri jo zmanjšajo, kakšna je moč mišic, občutek, gibljivost in nadzor trupa.
V KinVitalu pri težavah s hrbtenico uporabljamo celosten pristop. V začetni fazi je cilj zmanjšati bolečino in draženje živca. Pri tem lahko pomagajo manualna terapija, sklepna mobilizacija, mehkotkivne tehnike, TECAR terapija, udarni valovi in druge podporne metode.
A pasivna terapija je samo del rešitve. Ključna je aktivna fizioterapija, kjer posameznik postopno ponovno pridobiva gibanje, moč in zaupanje v svojo hrbtenico.
Zakaj je kineziologija tako pomembna?
Ko se bolečina zmanjša, veliko ljudi prehitro zaključi rehabilitacijo. To je ena najpogostejših napak.
Fizioterapija pomaga umiriti simptome in postaviti osnovo. Kineziologija pa je naslednji korak, kjer se telo pripravi na realne obremenitve: sedenje, hojo, dvigovanje bremen, šport, fitnes ali fizično delo.
Zato je po zaključeni fizioterapiji pogosto priporočljivo nadaljevanje s kineziološko vadbo. V KinVitalu nudimo tudi ta del obravnave, saj dolgoročen uspeh pri herniji ni odvisen samo od tega, da bolečina izgine, ampak od tega, da hrbtenica ponovno postane močna, stabilna in odporna.
Hernija ni konec aktivnega življenja
Diagnoza hernije ne pomeni, da morate prenehati z gibanjem ali živeti v strahu pred vsakim predklonom. Pomeni pa, da telo potrebuje pravi pristop.
S strokovno fizioterapijo, postopno vadbo in kasnejšo kineziološko obravnavo se lahko večina ljudi uspešno vrne v normalno življenje. Pogosto tudi brez operacije.
Odgovor na vprašanje, ali je hernija ozdravljiva, je zato za mnoge presenetljiv: v veliko primerih da. Morda ne vedno v smislu, da izvid popolnoma izgine, ampak v najpomembnejšem smislu — da bolečina popusti, gibanje se vrne in hrbtenici lahko ponovno zaupamo.
Kdo smo?
Kinvital smo ekipa strokovnjakov s področja fizioterapije in kineziologije, ki je pomagala že preko 5000 ljudem. Verjamemo, da je vsak problem edinstven in prav takšen mora biti tudi pristop. Pomagamo vam, da znova uživate v gibanju brez bolečin. Če se tudi vi soočate z bolečinami v hrbtenici, se lahko prijavite na naš uvodni pregled.