Padci pri starejših lahko povzročijo nezmožnost na vseh ravneh človekovega delovanja. Ali lahko nanje vplivamo?
Splošno razširjeno mnenje je, da ne, kar pa ne drži povsem.
Telesna vadba in rekreacija resnično zelo znižujeta tveganje za padce!
Dejavnosti, kot so hoja, vodene vadbe pod nadzorom strokovnega osebja, tai či in ples, izboljšajo mišično moč, vzdržljivost, koordinacijo in fleksibilnost.
Vadba za ravnotežje
V zadnjem času se je uveljavila vadba na mehki podlagi, ki jo imenujejo tudi proprioceptivna vadba. Spada v sklop senzomotorične vadbe in je sestavni del usmerjene vadbe.
Zdravstveni strokovnjaki poročajo, da je tak način vadbe učinkovit pri preprečevanju ponavljajočih se poškodb, pri starejših pa takšna senzorično specifična vadba zmanjša vpliv mehanske destabilizacije med stojo in izboljša medmišično koordinacijo.
