Če vas je ujel prehlad, preskočite ...
1. Alkohol: ker bo dodatno oslabil vaš imunski sistem.
2. Ocvrto, hitro pripravljeno, industrijsko hrano: ker ne vsebuje vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete, da bi okrevali.
3. Mlečne izdelke: ker pospešijo nastajanje sluzi.
4. Kupljene sokove: ker običajno vsebujejo nekajkrat več sladkorja, kot ga je priporočljivo zaužiti v enem dnevu.
Če želite hitro okrevati, uživajte:
1. Veliko tekočine: vode, nesladkanih (ali z domačim medom sladkanih) čajev, svežo limonado.
2. Več sadja, bogatega z vitaminom C.
3. Ingver, česen, kurkumo.
4. (V juhi kuhano) zelenjavo.
Poskusite še:
In preberite:
