Kdor ima veliko skrbi, ves čas nekaj premišljuje in tuhta, okoli sebe pa ima še popoln nered, se hitro sooči s stresom.
Že ko smo bili otroci, smo ves čas poslušali starše, da moramo pospraviti svojo sobo. To smo naravnost sovražili, ker se nam je zdelo, da nas silijo. Nekateri ljudje to 'zamero' čutijo še potem, ko odrastejo – njihova miza je zato kaotična, ves čas nekaj iščejo, hitijo ...
Podobno je tudi z našo notranjostjo: če sta telo in duša polna nekih samolepilnih listkov, se gotovo počutimo obremenjene. Popolnoma jasno je torej, da je treba od časa do časa pospraviti tako navznoter kot navzven.
Nikar ne 'zradirajte' vsega okoli sebe!
Ne pozabite pa, da morajo v našem življenju obstajati tudi nekoristne stvari: na primer spominki s počitnic, nekoliko težavna prijateljica, znanka, s katero se slišita le vsakih nekaj let, stare kavbojke, ki jih sicer nikoli več ne oblečete ...
Če boste prehitri pri 'pospravljanju', se poleg tega lahko soočite s precejšnjo mero slabe vesti, tega pa seveda nočete.
Pametne odločitve
Veliko bolje bo, če se boste kakšno popoldne posvetili samo eni omari, si ogledali posamezne stvari in se odločili, kaj boste naredili. V miru premislite, ali jih boste še potrebovali, kaj vam pomenijo in ali ste močno navezani nanje. Hitro boste ugotovili, da se lahko znebite veliko krame, ohranili pa si boste le najljubše predmete.
Pospravite glavo
Težko je, če mora človek misliti na veliko stvari. Mora? Ni nujno. Za kar precej razbremenitve boste poskrbeli, če si boste sestavili seznam opravil in svoje naloge ter opravke zapisali v koledar.
Odmislite tudi stare zgodbe – neuspelo zvezo, neprijetno situacijo v službi ... V glavi boste tako naredili prostor za druge misli. Gotovo za kakšne zelo razveseljive ...
Vaje za pospravljanje 'duševnih smeti'
Jasni signali
Pogosto si že sami dopovemo, da se res ne mislimo sekirati za določene pripetljaje ali stvari. Toda naša podzavest ne razume besede 'ne'. Potrebuje jasen znak. Intenzivno razmišljajte o svojih 'duševnih smeteh' in o tem, kar vas muči – to tudi zapišite na list papirja. Recite: "Zdaj bom odpravila te skrbi" in zmečkajte papir. Lahko ga tudi sežgete ali pa zakopljete v zemljo. Notranje se poslovite od tistega, česar več ne potrebujete.
Poslovilna zabava
Proslavite začetek novega obdobja. Denimo odločitev, da se v prihodnje ne boste več sekirali zaradi ljubezenskih težav ali pa neumnih pripetljajev v službi. Povabite nekaj prijateljic. Svojemu jazu boste tako pokazali, da imate podporo okolice. Če nimate težav s tem, jim povejte, kaj je povod za zabavo. V nasprotnem primeru pa se pozabavajte tudi brez tega.
Za obzorjem ...
Tudi pri tem ritualu se še zadnjič poglobite v svojo bolečino. Začutite jo in si v misli prikličite njeno podobo. V mislih jo nato denite v čoln in ta naj splava po vodi. Daleč na odprto morje. Vaša bolečina ali težava naj postaja čedalje manjša, na koncu pa naj izgine tam daleč za obzorjem ...
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
