Čeprav se nam zdijo povsem običajne, lahko te navade močno škodujejo jetrom.
Nealkoholna zamaščenost jeter danes prizadene že med 30 in 33 odstotkov odraslih po svetu. Gre za bolezen, ki jo danes strokovnjaki vse pogosteje poimenujejo steatotična bolezen jeter, povezana s presnovno motnjo. Stanje je še posebej zaskrbljujoče v urbanih okoljih, kjer se zaradi sodobnega življenjskega sloga število obolelih hitro povečuje.
Mnogi ljudje še vedno verjamejo, da so težave z jetri povezane predvsem z alkoholom, vendar to že dolgo ne drži več. Jetra lahko resno poškodujejo tudi vsakodnevne navade, ki se na prvi pogled zdijo povsem nedolžne.
Katerih 5 dejavnikov najbolj škoduje jetrom?
Nezdrava prehrana in preveč sladkorja
Prehrana, bogata z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, sladkorjem in nezdravimi maščobami, je danes eden glavnih razlogov za poškodbe jeter. Ko telo zaužije preveč kalorij, se presežek začne kopičiti v obliki maščobe v jetrih. Sladke pijače, ocvrta hrana in industrijsko predelani prigrizki jetra dodatno obremenjujejo, kar sčasoma povečuje tveganje za vnetja in razvoj zamaščenih jeter.
Sedeč način življenja
Pomanjkanje gibanja je postalo ena največjih groženj zdravju jeter. Dolgotrajno sedenje in premalo telesne aktivnosti pogosto vodita v povečanje telesne teže, predvsem maščobe okoli trebuha, ki je tesno povezana z nabiranjem maščobe v jetrih.
Strokovnjaki opozarjajo, da se zamaščena jetra vse pogosteje pojavljajo tudi pri mlajših odraslih, celo pri ljudeh v poznih dvajsetih in tridesetih letih, pomanjkanje gibanja pa je eden od glavnih dejavnikov tveganja.
Redna telesna aktivnost pomaga izboljšati občutljivost na inzulin in zmanjšuje količino maščobe v jetrih, zato je neaktiven življenjski slog tiha, a zelo resna nevarnost.
Sladkorna bolezen in presnovne motnje
Sladkorna bolezen tipa 2, inzulinska odpornost, povišan holesterol in visok krvni tlak skupaj tvorijo tako imenovani presnovni sindrom, ki močno poveča tveganje za bolezni jeter.
Ko je raven sladkorja v krvi dlje časa previsoka, jetra odvečno glukozo pretvarjajo v maščobo. To sčasoma lahko povzroči poškodbe jeter. Raziskave kažejo, da je zamaščenost jeter še posebej pogosta pri ljudeh s sladkorno boleznijo in drugih osebah z večjim presnovnim tveganjem.
Virusne okužbe: hepatitis B in C
Hepatitis B in C sodita med najresnejše vzroke poškodb jeter, ki niso povezani z alkoholom. Te okužbe lahko jetra več let poškodujejo povsem neopazno, brez izrazitih simptomov. Če bolezni ne odkrijemo pravočasno, lahko napreduje do ciroze ali celo raka jeter. Največja težava je, da veliko ljudi za okužbo izve šele v napredovali fazi bolezni.
Zdravila, toksini in onesnaženo okolje
Jetra predelujejo vse, kar vnesete v telo, zato jih lahko prekomerna uporaba določenih zdravil močno obremeni. Med najpogostejšimi tveganji so pretirana uporaba protibolečinskih zdravil, izpostavljenost toksinom ter nepremišljeno jemanje prehranskih in zeliščnih dodatkov.
K dodatnemu stresu za jetra prispevajo tudi onesnažen zrak, kemikalije in škodljive snovi iz okolja, zlasti v mestih.
Posebnost bolezni jeter je, da dolgo časa ne povzročajo opaznih težav. Jetra lahko delujejo tudi takrat, ko so že precej poškodovana, zato mnogi znake bolezni opazijo prepozno. Prav zato strokovnjaki poudarjajo pomen zdrave prehrane, rednega gibanja in preventivnih pregledov, saj lahko pravočasno ukrepanje bistveno zmanjša tveganje za resnejše zaplete.
Vir: zdravlje.kurir.rs
