Pospešeno bitje srca nas lahko hitro prestraši, še posebej, če se pojavi nenadoma in brez očitnega razloga. Včasih je povezano s stresom, telesnim naporom ali uživanjem kofeina, lahko pa opozarja tudi na zdravstvene težave. Kaj lahko storite v trenutku, ko začutite, da vam srce razbija, in kdaj je čas za obisk zdravnika?
O tahikardiji govorimo, kadar srce bije hitreje kot 100-krat na minuto. Takšno bitje srca lahko povzroči precejšnje nelagodje in strah, vzroki zanj pa so zelo različni. Lahko gre za odziv telesa na vsakodnevne navade in okoliščine, določeno zdravstveno stanje ali težavo s samim srcem.
Zakaj lahko srce začne nenadoma razbijati?
Srčni utrip se lahko denimo pospeši ob povišani telesni temperaturi, pogosto pa imajo pomembno vlogo tudi psihološki dejavniki, kot so stres, tesnoba in panični napadi.
Zdravniki opozarjajo, da se tahikardija lahko pojavi tudi zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo ali čezmernega delovanja ščitnice. Srčni utrip lahko pospešijo kofein in psihoaktivne snovi, prav tako pa nekatera zdravila.
Težave lahko denimo povzročijo določena zdravila proti prehladu, ki vsebujejo psevdoefedrin, pa tudi nekatera zdravila za zdravljenje astme.
"Pospešeno bitje srca lahko povzročijo tudi organske bolezni srca, kot so motnje srčnega ritma, prirojene srčne napake, bolezni srčnih zaklopk, kardiomiopatije in bolezni osrčnika, pojavi pa se lahko tudi pri ljudeh, ki so v preteklosti prestali operacijo srca," za tuje medije pojasnjuje dr. Phan Dinh Thuy Tien, specialist splošne interne medicine v mednarodni splošni bolnišnici Vinmec Nha Trang.
Se lahko uležete, če vam srce močno razbija?
Eno pogostejših vprašanj je, kaj storiti v trenutku, ko začne srce nenadoma hitreje biti. Po besedah zdravnika je odgovor predvsem odvisen od vzroka.
Če je pospešen srčni utrip posledica stresa, tesnobe ali pretiranega telesnega napora, se poskusite umiriti in spočiti. Lahko sedete ali se uležete, odvisno od tega, v katerem položaju se počutite udobneje. Če pa dolgotrajna tesnoba in stres pogosto povzročata razbijanje srca, zdravnik svetuje pogovor s psihologom in pregled pri kardiologu.
Drugače je, kadar je pospešeno bitje srca povezano z organsko boleznijo srca. V takšnem primeru zdravnik priporoča, da sedete, saj lahko s tem zmanjšate obremenitev srca.
Posebno pozornost zahtevajo tudi spremljajoči simptomi. Če pospešeno bitje srca traja dlje časa ali ga spremljajo bolečina v prsnem košu, težko dihanje ali omotica, o tem obvestite družinskega člana, sodelavca ali drugo osebo v bližini ter čim prej poiščite zdravniško pomoč.
Kaj pa, če je vzrok zdravstvena težava?
Če je pospešeno bitje srca povezano s povišano telesno temperaturo, čezmernim delovanjem ščitnice, nosečnostjo ali neželenimi učinki zdravil, je treba poiskati vzrok težave. Glede na okoliščine je lahko potreben pregled pri internistu, endokrinologu ali ginekologu.
"Ko zdravimo osnovno težavo, ki povzroča pospešeno bitje srca, se srčni ritem običajno stabilizira," poudarja zdravnik.
Kako zmanjšati možnost za pospešeno bitje srca?
Za zdravje srca je pomemben tudi življenjski slog. Zdravnik svetuje uravnoteženo in raznoliko prehrano, v kateri naj bo dovolj živil, ki ugodno vplivajo na srce in ožilje. Na jedilnik pogosteje vključite zeleno zelenjavo, sadje, oreščke, žita in ribe, bogate z maščobnimi kislinami omega-3.
Pomemben je tudi zadosten vnos tekočine. Zdravnik za ljudi z normalnim delovanjem ledvic, srca in jeter navaja približno 40 mililitrov vode na kilogram telesne mase v 24 urah. Potrebe po tekočini pa se med posamezniki razlikujejo, zato je ob boleznih srca, ledvic ali jeter glede primernega vnosa tekočine pomemben posvet z zdravnikom.
Koristno je tudi redno zmerno gibanje. Približno 30 minut hoje, lahkotnega teka, joge ali druge zmerne telesne dejavnosti na dan lahko pripomore k zdravju srca in ožilja. Poskrbite tudi za ravnovesje med delom in počitkom, zmanjšajte stres ter telesu namenite dovolj časa za regeneracijo.
Priporočljivo je tudi opustiti kajenje, omejiti uživanje alkohola in se izogibati drugim poživilom. Če se vam pospešeno bitje srca pogosto ponavlja, traja dlje časa ali vas skrbi, pa vzroka ne poskušajte ugotavljati sami, temveč se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.
Vir: zdravlje.kurir.rs
