Telesna bolečina zaradi stresa jasno kaže, da ste predolgo molčali in trpeli. Nehajte ugajati drugim in že danes ponovno prevzemite nadzor nad svojim telesom.
Vedno ste tukaj za druge, toda kdo je tukaj za vas, ko vas preseka ostra bolečina med lopaticami? Ta telesna bolečina zaradi stresa ni naključje - pojavi se vsakič, ko utišate sebe, da bi ugodili drugim.
Namesto da krivite prepih, si priznajte resnico: vaše telo samo izloča tisto, kar ste se odločili 'pogoltniti'. Ta zbadajoča bolečina na sredini hrbta je jasen znak, da ste presegli mejo vzdržljivosti. Poslušajte svoje telo, preden vas tuje breme popolnoma zlomi.
Kaj je telesna bolečina zaradi stresa?
Telesna bolečina zaradi stresa je pravzaprav način, kako nam telo sporoča, da ne more več molčati. To je nakopičena napetost in vsaka beseda, ki ste jo 'pogoltnili', namesto da bi jo izrekli. Ta krč v vratu in hrbtu ni okvara kosti, temveč vaša duša, ki ne more več nositi bremena, ki ste ji ga naložili.
Vsakič, ko zamolčite krivico ali tiho privolite, da opravite delo nekoga drugega, si to vaša ramena 'zapomnijo'. Napetost, ki jo čutite v vratu in hrbtu, je pravzaprav ves tisti bes, ki ste ga pogoltnili, namesto da bi rekli: "Dovolj je."
Sčasoma ta krč postane neviden oklep, ki vam ne da miru niti med spanjem. Nehajte biti tuji ščit in 'tamponska cona' za tuje konflikte in napake. V trenutku, ko se naučite izreči kratek in jasen NE, boste začutili, kako popušča težak pritisk v vratu.
Niste dolžni nositi tujih razpoloženj na svojih ramenih. Ko odložite to tuje breme, boste videli, kako lažje je dihati.
Bolečine v hrbtu nosijo tuje breme
Spodnji del hrbta običajno prvi trpi, ko si na pleča naložite skrb za vse - za denar, prihodnost in za to, ali so vsi okoli vas srečni in preskrbljeni. Te bolečine se najpogosteje pojavljajo pri tistih, ki sebe vedno postavijo na zadnje mesto, kot zadnjo točko na seznamu prioritet.
Ni redkost, da ljudje leta hodijo od ambulante do ambulante in iščejo zdravilo za ostro bolečino, ne da bi slutili, da njihov hrbet pravzaprav ne potrebuje terapije, temveč trenutek, ko bodo končno odložili pretežko breme tujih pričakovanj.
Kot navaja študija, objavljena v reviji 'Journal of Pain Research', raziskava o povezavi med anksioznostjo, somatizacijo in bolečino jasno kaže, da so psihološki dejavniki pri bolnikih z lumbagom veliko pogostejši kot organska poškodba tkiv.
Vaše telo preprosto predelano signalizira tisto, kar vaš zavestni um vztrajno noče priznati. Kronična skrb za druge neposredno lomi vašo lastno hrbtenico.
Kako končno zadihati s polnimi pljuči
Dokazano je, da potlačena čustva ustvarjajo bolečino, ki vas prej ali slej popolnoma ohromi. Da prekinete ta krog, nehajte zdraviti le simptom in se posvetite vzroku.
Vsak večer pred spanjem naredite iskren preizkus: vprašajte se, komu ste danes ugodili na lastno škodo.
Ko ležite, zavestno sprostite telo in globoko vdihnite. Zavedajte se, da je postavljanje meja najboljše zdravilo, ki ga lahko podarite svojim izčrpanim mišicam.
To, da boste končno postavili sebe na prvo mesto, ni sebičnost, temveč osnovni nagon po preživetju. Žrtvovanje zdravja, da bi bilo drugim udobno, ne prinaša priznanj, temveč le bolečo otrdelost. Prevzemite krmilo svojega življenja in recite - dovolj.
Čustveni stres in bolečina prihajata skupaj
Da, dolgotrajna duševna napetost povzroča nezavedno krčenje mišic in slabši pretok krvi, kar vodi do ostrih, vztrajnih telesnih težav brez dejanskega medicinskega vzroka.
Kako ustaviti kopičenje stresa v telesu brez zdravil?
Izvajajte lahke raztezne vaje, uporabite tople obkladke na bolečem mestu in vadite globoko dihanje. Delo na postavljanju čustvenih meja najhitreje odpravi kronične krče.
Kje se telesne manifestacije stresa najprej pojavijo?
Najpogosteje v predelu vratu, zgornjih trapezastih mišicah in spodnjem ledvenem delu, saj te regije prve reagirajo na preveliko količino tuje odgovornosti.
Vir: Krstarica
