Zaščita pred soncem je v poletnem času še posebej pomembna. Dermatologinja razkriva vse, kar morate o tem vedeti.
Sončne opekline niso le neprijetne, temveč predstavljajo tveganje za razvoj kožnega raka, prehitrega staranja in drugih kožnih poškodb. Zaščita pred soncem je tako tista, ki nas obvaruje pred nastankom različnih resnih obolenj.
Dermatologinja Ivana Prkačin je za portal Diva je pojasnila, kako se pravilno obvarovati pred soncem ter na kaj moramo biti še posebej pozorni.
Mora biti zaščita pred soncem poleti enaka, kakor pozimi?
Strokovnjakinja je za začetek opozorila, da bi se pred soncem morali zaščititi skozi vse leto. "Izpostavljenost soncu je eden največjih dejavnikov tveganja za nastanek kožnega raka, zaradi česar je ključno, da se pred tem ustrezno obvarujemo."
Res pa je, da je UV indeks sončnih žarkov v zimskih mesecih nekoliko nižji, soncu pa smo že sami po sebi manj izpostavljeni, zaradi česar lahko v mrzlih mesecih uporabljamo SPF kremo z nižjim faktorjem.
Izjema so le kraji z višjo nadmorsko višino: če se pozimi denimo odpravimo v hribe ali na smučanje, je smiselna uporaba SPF kreme z višjim faktorjem. Tudi poleti, ko je sonce močnejše in sončenje pogostejše, je smiselna uporaba višjega faktorja.
Katere so najboljše kreme za sončenje?
Ljudje smo si med seboj različni in imamo tudi različne tipe kože. Katera krema za sončenje bi bila najbolj ustrezna za nas je odvisno predvsem od naše starosti, tipa in barve kože, pa tudi družinske anamneze.
Če imamo svetlo kožo in svetle oči, je priporočljiva krema za sončenje s faktorjem 50+. Enako pravilo velja tudi v primeru, da je kdo od naših družinskih članov imel kožnega raka.
Če smo nekoliko temnejše poti in imamo temnejše oči, bi v splošnem lahko bila dovolj že krema s faktorjem 30. "Za večino ljudi je dovolj že faktor 30," je pojasnila dermatologinja.
- Preberite tudi: Če na svoji sončni kremi opazite to, jo takoj vrzite v smeti
Zaščita pred soncem je pomembna za vse ljudi, ne glede na starost in tip kože. Še posebej pomembna pa je za občutljivejše skupine, kot so otroci, nosečnice in starejši ljudje.
Strokovnjakinja obenem pravi, da je za otroke, mlajše od 6 mesecev, izpostavljenost soncu povsem odsvetovana. "Pri dojenčkih, mlajših od 6 mesecev, ni treba uporabljati nobene kreme; to pa zato, ker tako majhen otrok nima kaj početi na soncu," je dodala.
Pri nanosu je pomembno tudi, da s kremo ne varčujemo; nanesti jo moramo enakomerno po telesu, v zadostnih količinah.
Kaj pomenijo različne oznake?
Na kremah za zaščito pred soncem lahko opazite tudi različne oznake. Dermatologinja je pojasnila, kaj točno pomenijo.
Oznaka "sunblock" označuje sončno kremo z dodatno zaščito. Gre za sredstva, ki dobesedno odbijajo sončne žarke. Običajno so takšne kreme gostejše in se težje razmažejo, vendar so še posebej priporočljive za otroke, nosečnice in posameznike s svetlejšo poltjo.
Včasih na izdelkih opazimo tudi oznako "water-resistant". V praksi to pomeni, da je sredstvo na nek način odporno pred vodo in nas v primeru kopanja varuje približno 40 minut. Oznaka "waterproof" pomeni podobno, le, da nas krema med kopanjem varuje približno 80 minut. Vsekakor nobena od oznak ne pomeni, da je krema popolnoma vodoodporna in da ponovni nanos po kopanju ni potreben.
Tudi izdelki, ki naj bi bili odporni na znoj ("sweat-resistant"), nas v primeru prekomernega znojenja varujejo približno 30 minut, zato je redno nanašanje skozi dan obvezno tudi v tem primeru.
Pravilen nanos kreme za sončenje
SPF kremo je potrebno nanesti približno 20 do 30 minut pred odhodom ven. Skozi dan pa se je treba večkrat ponovno namazati.
"S potenjem, kopanjem in brisanjem v brisačo se izgubi kar 30 do 40 odstotkov kreme. Zato je dobro, da se po vsakem kopanju ponovno namažemo in da se bolj pogosto mažemo tudi v primeru, da se veliko potimo," opozarja dermatologinja.
Pojasnila je tudi, da se 80 odstotkov sončnih žarkov odbija od površin, zato je zaščita pred soncem pomembna tudi v primeru, da ste v senci. Prav tako na zaščito ne pozabite tudi takrat, ko se odpravite v mesto ali ko se sprehajate po naravi.
Več o pravilni zaščiti pred soncem si oglejte v spodnjem posnetku:
S pravilno zaščito si lahko prihranite marsikatero težavo, zato bodite pozorni na to, da izbirate ustrezna sredstva in jih tudi pravilno uporabljate. Priporočljivo pa je tudi, da se izogibate soncu takrat, ko je to najmočnejše in da si še dodatno pomagate z zaščitnimi oblačili in pokrivali.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
