PROSTI ČAS BREZ ZASLONOV
Če se želite vsaj za nekaj časa resnično odklopiti od elektronskih naprav in omogočiti možganom nekaj počitka (pa tudi preostanku telesa), si izberite aktivnosti, med katerimi jih ne boste uporabljali. V sončnih dnevih čim več časa preživite zunaj, ni nujno ob telovadbi, lahko tudi berete, se ohladite v reki ali jezeru, se igrate z otroki ali samo poležavate s hladno pijačo. Poskrbite pa tudi za hobije v hladnejših dnevih, ko boste več časa preživeli doma, saj bo takrat telefon bolj mikaven.
Vsaj dve uri dnevno brez naprav bi naredilo ogromno razliko, seveda pa lahko začnete s precej manjšim časom, npr. 30 minut brez telefona.
Preverite tudi Zakaj ne dosežem svojih zdravih ciljev, čeprav vse delam prav? ali pa To se zgodi, ko 30 dni ne piješ alkohola
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?