3 / 4
20/20/20
Ste že slišali za to pravilo? Priporočljivo je predvsem za vse, ki morajo v službi več ur presedeti pred računalnikom in se zato soočajo s suhimi in utrujenimi očmi. Deluje tako: vsakih 20 minut pogledate 20 metrov v daljavo za najmanj 20 sekund. To je lahko pogled skozi okno, še posebej dobro pa je, če se lahko zastrmite v kaj zelenega.
Dodatno lahko prilagodite svetlobo zaslona, ki naj ne bo najbolj svetla, nosite očala, ki varujejo oči pred modro svetlobo in poskrbite, da ste dovolj oddaljeni od računalnika.
Preverite tudi Zakaj ne dosežem svojih zdravih ciljev, čeprav vse delam prav? ali pa To se zgodi, ko 30 dni ne piješ alkohola
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?