2 / 4
VEN, NA SVEŽ ZRAK IN SPREHOD
Verjetno ste takoj odgovorili z "nimam vsak dan časa za sprehod". Za nekaj urnega zagotovo ne, imate pa na voljo vsaj nekaj minut, tudi če je to pot do avta ali kavarne, kjer se boste srečali s prijateljem.
Za kaj gre?
Ko čutite preobremenjenost, imate utrujene oči, polno glavo misli potrebujete odmor od ekrana. Drugače se bo stanje še poslabšalo in preraslo v glavobol in stres. Pojdite vsaj za nekaj minut ven in se sprehodite po parku ali ulici ter nekajkrat globoko vdihnite. Vrnili se boste z malce več energije in predvsem s spočitimi očmi.
Preverite tudi Zakaj ne dosežem svojih zdravih ciljev, čeprav vse delam prav? ali pa To se zgodi, ko 30 dni ne piješ alkohola
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?