4 / 4
Fizična pripravljenost
Dehidracija se pri fizični pripravljenosti pokaže kot utrujenost, pomanjkanje motivacije, izguba nadzora nad telesno temperaturo, slabše izvajanje športnih aktivnosti. Hidracija odpravi omenjene negativne učinke in hkrati lajša napore, ki jih telo doživlja med visoko intenzivno vadbo. Kadar imate na sporedu zahtevnejši trening, še posebej pazite na to, da boste spili dovolj vode.
