3 / 6
Hrani dodajte česen
Tudi česen je eno izmed naravnih sredstev, ki preprečujejo utrujenost mišic. Vsebuje spojino imenovano alicin, ki nastane pri tem, ko zdrobimo strok česna (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5329173/ ). Tudi ta pripomore k boljšemu počutju po vadbi. Dodajte ga k beljakovinam in ogljikovim hidratom po treningu, da boste kmalu pripravljeni na nove podvige.
Preberite tudi:
- 10 stvari, zaradi katerih se nam poletni tek vedno zameri
- FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo
- Kaj ustvari dobro življenje in kaj nas v resnici osreči? Lekcije iz najdaljše raziskave o sreči
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?