6 neobičajnih načinov za okrevanje po vadbi

12. 8. 2017
Deli
6 / 6
Profimedia

Dobro se naspite

Ta nasvet ste zagotovo že slišali. Pomembno je, da veste, zakaj potrebujete dovolj spanca. Ob primanjkljaju postanete bolj občutljivi, zato bolečine čutite intenzivneje, kot bi jih sicer. Poleg tega ima telo svoj »pametni sistem« celjenja poškodb in okrevanja, kar se dogaja med spanjem. Poskrbite torej, da ga boste dobili dovolj.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?