25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Kako pregnati popoldansko utrujenost?

Kako pregnati popoldansko utrujenost? (foto: Profimedia) Profimedia
13. 2. 2017

Si morate po malici nujno privoščiti skodelico kave, da lahko vsaj približno zbrano nadaljujete s svojim delom in bi popoldneve najraje preživeli v postelji pod odejo? Potem je teh 6 nasvetov odlična rešitev, kako se lotiti popoldanske zaspanosti.

1. Pijte čaj.

Čaj vsebuje teanin, zaradi katerega se lažje zberete in se hkrati počutite sproščeno. Tako lahko brez dehidracije, ki jo povzroča kava, preženete popoldansko zaspanost.

2. Za malico si privoščite temno čokolado.

Popoldanske prigrizke naj nadomesti temna čokolada, ki bo zadovoljila vaše potrebe po sladkem, hkrati pa bo imela blagodejni učinek. Flavonoidi, ki se nahajajo v kakavu, namreč znižujejo krvni tlak, izboljšujejo razpoloženje in povečajo koncentracijo.

3. Uporabljajte razpršilec z rožno vodo.

Poleg omamnega vonja, rožna voda zmanjšuje stres in dviguje pozitivno energijo. Če si jo razpršite na obraz, se boste počutili osvežujoče in hkrati poskrbeli še za vlažnost kože.

4. Pojdite na svež zrak.

Menjava okolja bo za nekaj trenutkov odvrnila vaše misli od dela, vi pa se boste počutili bolje in lažje nadaljevali z obveznostmi. Če si ne morete privoščiti sprehodov, pa odprite okno.

5. Poslušajte glasbo.

Glasba lahko znatno pripomore k izboljšanju razpoloženja, še posebej, če v službi poslušate le zvonjenje telefona in trkanje na vrata.

6. Uporabite difuzor.

Z različnimi eteričnimi olji lahko vplivate na vaše počutje. Limona, poprova meta in rožmarin bodo poskrbeli za dobro energijo in vam dali dovolj moči tudi za tiste zadnje opravke, ki jih morate postoriti, preden odidete domov.

Preberite še: 10 prikritih razlogov za utrujenost

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri