Začnite torej s poslušanjem svojega telesa, kar vam ne bo pomagalo le pri odmerku kave, pač pa na drugih področjih: kdaj ste lačni, kdaj telo želi več gibanja, kdaj ste preveč sedeli, kdaj je kaj narobe z zdravjem ... Veliko lahko izveste o sebi, če se samo poslušate.
Ko boste uživali preveč kofeina, se bodo pojavili nekateri znaki, med drugim bo kofein začel kvariti vaš spanec. Koliko kave je preveč je odvisno od tega, koliko ste občutljivi na kofein in kakšno toleranco imate nanj.
Pozorni bodite na naslednje znake:
- živčnost
- razdražljivost
- slabost
- utrujenost
- anksioznost
- glavoboli
- pospešen srčni utrip
- pogosto uriniranje
Če zaznate večje težave, npr. sumite na intoleranco ali kaj podobnega, se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil preiskave in vam znal ustrezno svetovati. Diagnoze si ne postavljajte sami.
Kaj pa kava in spanje? ➡️
Preverite tudi: Vam pred spanjem kruli v želodcu? Privoščite si TA živila!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?