6 / 6
APETIT
Neprespanost se ne bo poigrala le z vašimi čustvi in kožo – pravi nered lahko naredi tudi pri prehrani. Ko ste utrujeni, telo potrebuje več goriva in najlažji način za dvig energije so ... Kdo drug kot preprosti ogljikovi hidrati. Zato si zaželimo sladkorja in druge ’junk’ hrane.
Če ste utrujeni in hrepenite po nezdravi hrani, poskusite zamenjati z živili, ki vsebujejo veliko vlaknin, beljakovin ali zdravih maščob, ogljikovi hidrati pa naj bodo zdravi.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?