5 / 6
RAZPOLOŽENJE
Ko ste utrujeni, ste tudi slabše razpoloženi in razdražljivi. Raziskave so pokazale, da pomanjkanje spanca in posledično utrujenost, ki vas ujame čez dan, znatno vpliva na razpoloženje – raven stresnega hormona je višja, vaše razpoloženje močno niha - od jeze do žalosti -, pojavi se izčrpanost. Zato je pomembno, da čimprej poskrbite za dober spanec in preprečite kopičenje izčrpanosti.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?