4 / 6
KOŽA
Koža se najbolj obnavlja prav ponoči. Proizvaja se kolagen, poškodovane celice se tako obnovijo, zniža se tudi pH kože, kar dodatno pripomore k odstranjevanju odmrlih celic … S slabim spancem se tako koža hitreje stara. Tudi celjenje ran traja dlje.
Novejše študije povezujejo pomanjkanje spanca in kronično utrujenost tudi z vnetji v telesu. Pomanjkanje spanca namreč vpliva na raven stresnega hormona kortizola, ki povečuje vnetja. Vnetja vplivajo na pojav aken, ekcema itn.
PREVERITE, ali vaše telo proizvaja preveč kortizola: www.aktivni.si/zdravje/10-znakov-da-vase-telo-proizvaja-prevec-kortizola
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?