2 / 6
TEŽA
Pomanjkanje spanca, (kronična) utrujenost in pridobivanje teže so močno povezani.
Raziskave so pokazale, da lahko pomanjkanje spanca vpliva na raven glukoze in hormonov v krvi (manj leptina, več grelina), kar negativno vpliva na presnovo in poveča občutek lakote. Obstaja pa tudi holističen pogled. Ko ste utrujeni, je seveda več verjetnosti, da boste tudi manj aktivni.
Kaj narediti: pri nespečnosti lahko pomagajo prav aktivnosti. Odpravite se na sprehod.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?