Ni samo vadba tista, pri kateri se bo poznalo, da vaše baterije niso polne.
1 / 6
SPOMIN
Ne, ne gre za naključje, da se po neprespani noči ne morete spomniti imena vašega znanca ali datuma, ko ste naročeni pri zobozdravniku (pa še včeraj ste ga vedeli). Znanstveno je dokazano, da izčrpanost vpliva na spomin. Že po eni noči brez spanca oz. slabega spanca boste občutili utrujenost in težave s koncentracijo ter slabšo učinkovitost, pravijo strokovnjaki.
Na tak dan radi posežete po kavi ali treh? Strokovnjaki opozarjajo, da s tem sicer zvišate raven energije, a le kratkoročno, lahko pa se spremeni vzorec spanja, zato se bodo težave nadaljevale in stanje se bo še poslabšalo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?