4 / 4
Pomanjkanje spanja
Ker imate vsak dan veliko dela, v posteljo pogosto ležete pozneje, kot bi si želeli. Vstati pa morate vsak dan ob istem času. Kakšne so posledice pomanjkanja spanja? Utrujenost, pomanjkanje zbranosti, slabše odločitve, nezmožnost koncentracije, razdraženost … Ko vse to podkrepimo še s povečano možnostjo za srčni zastoj in kap, bi se morali zavedati, kako velike probleme si lahko nakopljete s tem, ko si ne privoščite dovolj ur kakovostnega spanca. Pri tem vam lahko pomaga večerna rutina in aktivnosti, ki vas sprostijo tik pred spanjem. Tokrat dajte prednost sebi.
Preberite tudi:
- Koraki, s katerimi boste izboljšali razmerje s samim seboj
- Super preprost trik za vse, ki težko zaspite
- Zimski napitek, ki pomaga pri hujšanju in krepi
Novo na Metroplay: "Vse več mladih zboli za rakom" | Klara Čampa