NARAVNA SVETLOBA SPODBUDI PROIZVAJANJE VITAMINA D
Ko ste izpostavljeni naravni svetlobi, koža vsrka vitamin D, ki ga telo nujno potrebuje za zdrave kosti, zmanjša se tudi tveganje za srčne bolezni, nekatere oblike raka in prekomerno težo.
Zadostno količino vitamina D lahko dobite tako zunaj kot v zaprtem prostoru, če imate dovolj oken, ki ga napolnijo z naravno svetlobo. Zato poskrbite, da je boste imeli dovolj v prostorih, kjer preživite največ časa. Še vedno pa priporočamo, da se vsak dan odpravite vsaj na krajši sprehod.
Kaj še lahko dobrega storite zase?
Izveste v 21-DNEVNEM WELLNESS IZZIVU!
Ste se že pridružili? Nekaj dni je že za nami, a nič zato. Še vedno vas na koncu čakajo lepe nagrade, najlepše darilo pa boste podarili sami sebi, saj boste ugotovili:
- kako enostavno je upočasniti in si tudi ob stresnem dnevu privoščiti nekaj minut zase;
- da lahko to počnete dan za dnem, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju;
- da si vse pogosteje rečete: "Naporno bo, a uspelo mi bo!"
Preverite še rubriko o teku, kjer se skupaj pripravljamo na jesenske maratone: Priprave na maraton
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?