BOLJE BOSTE SPALI
Naravna svetloba blagodejno vpliva tudi na spanec, zato se brž odpravite ven, če se soočate z nespečnostjo. To pozitivno posledico si lahko zagotovite tudi, če v svoj dom spustite dovolj naravne svetlobe, kar so dokazali tudi v raziskavi. Pisarniški delavci, ki so prejeli veliko naravne svetlobe v zaprtih prostorih, so spali bolje kot tisti, ki so imeli umetno svetlobo. (raziskava: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4031400/ )
Kaj še lahko dobrega storite zase?
Izveste v 21-DNEVNEM WELLNESS IZZIVU!
Ste se že pridružili? Nekaj dni je že za nami, a nič zato. Še vedno vas na koncu čakajo lepe nagrade, najlepše darilo pa boste podarili sami sebi, saj boste ugotovili:
- kako enostavno je upočasniti in si tudi ob stresnem dnevu privoščiti nekaj minut zase;
- da lahko to počnete dan za dnem, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju;
- da si vse pogosteje rečete: "Naporno bo, a uspelo mi bo!"
Preverite še rubriko o teku, kjer se skupaj pripravljamo na jesenske maratone: Priprave na maraton
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?