IZOGNITE SE SEZONSKI DEPRESIJI IN SLABEMU POČUTJU
Jeseni dnevi postajajo vedno krajši in kmalu imamo občutek, da večino dneva prekriva tema. Še posebej takrat potrebujete čas, ki ga boste preživeli v naravi na naravni svetlobi. S tem se namreč po naravni poti borite proti slabemu počutju in sezonski depresiji, ki napade veliko ljudi. Ker boste imeli dovolj vitamina D, se ni potrebno bati, da bi tudi vas presenetila stalna utrujenost in nejevolja zaradi vremena.
Če se vam zdi, da se vas loteva slabo počutje ali sezonska depresija zaradi temačnih dni, telovadbo opravite v naravi. Tako boste spodbudili proizvajanje hormonov sreče, ki bodo v trenutku popravili razpoloženje.
Kaj še lahko dobrega storite zase?
Izveste v 21-DNEVNEM WELLNESS IZZIVU!
Ste se že pridružili? Nekaj dni je že za nami, a nič zato. Še vedno vas na koncu čakajo lepe nagrade, najlepše darilo pa boste podarili sami sebi, saj boste ugotovili:
- kako enostavno je upočasniti in si tudi ob stresnem dnevu privoščiti nekaj minut zase;
- da lahko to počnete dan za dnem, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju;
- da si vse pogosteje rečete: "Naporno bo, a uspelo mi bo!"
Preverite še rubriko o teku, kjer se skupaj pripravljamo na jesenske maratone: Priprave na maraton
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?