Ob vseh prednostih, ki jih prinašajo pametni telefoni, hitro pozabimo na zmernost in kmalu se dan vrti okrog njih. Če tudi vi ne zdržite 20 minut, ne da bi preverili sporočila ali spite s pametno napravico pod blazino, je čas za razstrupitev.
-
Ponedeljek
Na družabnih omrežjih prenehajte slediti ljudem, ki niso zares vaši prijatelji, odjavite se iz e-poštnih sporočil, ki jih ne želite prejemati in izbrišite aplikacije, ki jih ne uporabljate.
-
Torek
Izklopite vsa opozorila, ki se prikažejo na vašem ekranu kot »nujna«, vendar jih zares ne potrebujete. Opomniki o novem delu nadaljevanke, številu novih sledilcev in »izrednih« novicah nimajo več prostora na vašem telefonu.
-
Sreda
Uprite se želji, da je prva stvar, ki jo zjutraj primete v roke, pametni telefon. Morda vam brezjutranjega pregleda dogodkov, ostane čas za zajtrk.
-
Četrtek
Odložite telefon v drug prostor in se ga ne dotikajte eno ur pred spanjem. Zamotite se s filmom, branjem, sprehodom, pogovorom ...
-
Petek
Pojdite na kosilo, večerjo ali samo kavo s prijatelji in pustite telefon doma. Imeli boste priložnost za kvaliteten pogovor, brez brskanja po internetu.
-
Sobota
Preživite dan brez objavljanja in spremljanja komentarjev na družbenih omrežjih. Nič ni tako nujnega, da bi morali takoj deliti s celim svetom, vse ostalo pa vas bo prav tako počakalo.
-
Nedelja
Izogibajte se uporabi telefona cel dan. Če imate opravke, povezane s telefonom, se ga trudite uporabljati le za res nujne klice in sporočila. V drugih primerih pa naj bo varno spravljen v prostoru, kjer se ne zadržujete pogosto.
Preberite tudi:
- VIDEO: Kakšne vaje delajo prave balerine za lepo oblikovane noge?
- Vsak dan si vzemite pet minut za sprostitev
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
