To se je zgodilo, ko je en dan sledil dieti 'Wolverine' (VIDEO)

To se je zgodilo, ko je en dan sledil dieti 'Wolverine' (VIDEO) (foto: Aseel Soueid YouTube) Aseel Soueid YouTube
7. 8. 2020

Če želiš igrati 'izrezanega' junaka iz serije stripov, znanega kot Wolverine … Hja, spraviti se moraš v nadčloveško formo. In to je Hugh Jackman tudi storil. Kaj pa se zgodi, ko se tako strogega režima loti povprečen človek sam?

"Biti moraš v zelo dobri formi, a zadnji trije meseci so najpomembnejši," je v enem izmed intervjujev povedal Hugh Jackman.

Jackman se je na vlogo junaka Wolverine pripravljal z osebnim trenerjem, njegovi treningi so se iz tedna v teden stopnjevali. Trening je vključeval vaje, kot so potisk na klopi, počep, mrtvi dvig ... Na začetku z lažjimi utežmi, nato vedno težjimi, a z manj ponovitvami. Hugh je treniral petkrat na teden.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Hugh Jackman (@thehughjackman) on

Kaj pa prehrana

Prehrana je seveda pri tem prav tako pomembna, kot so pomembni treningi. In prav tako, če ne še bolj zahtevna.

Fitnes youtuber Aseel Soueid je to preizkusil na lastni koži.

Odločil se je namreč, da bo sledil neverjetno strogi dieti, ki jo je poleg napornih treningov imel Hugh Jackman, ko se je pripravljal na vlogo Wolverina.

Le en dan na dieti 'Wolverine'

En dan vključuje šest hranljivih obrokov, ki skupaj nanesejo skoraj 16.747 kJ (4.000 kalorij).

Če se vam to ne zdi veliko … Vseh šest obrokov je moral Aseel zaužiti v roku 8 ur!

Hugh Jackman je namreč sledil tudi prekinitvenem postu. Njegova dieta pa se je zaključila z dehidracijo - to je bilo 36 pred snemanjem zgoraj brez (a tega nikar ne poskušajte doma, opozarja Hugh).

1. obrok

Aseel je prvi obrok zaužil ob 2. uri. To sta bili dve pečeni jajci in skodelica ovsenih kosmičev z borovnicami.

2. obrok

Sledila je priprava naslednjega obroka: skoraj 300 gramski šimbas (vrsta govejega zrezka) s sladkim krompirjem, brokolijem, kuhanim nad soparo, in grška solata. Obrok si je Aseel privoščil pred treningom.

3. obrok

Po treningu je bil čas za obrok številka tri: 170 g piščančjih prsi (brez kože), rjavi riž in solata.

In tu je že postalo težko, je povedal. Saj si tako rekoč še povsem sit, ker v tako kratkem času poješ toliko.

4. obrok

Obrok št. 4: mešani oreščki in beljakovinski šejk. Ki mu takoj sledi obrok št. 5 ...

5. obrok

170 g tilapije, brokoli, kuhan nad soparo, avokado in grška solata.

6. obork

Obrok št. 6: še dve porciji mešanih oreščkov.

»Zdelo se mi je, kot da sem pojedel več kot 5.000 kalorij,« je povedal Aseel.

Ko namreč v tako kratkem času zaužiješ toliko hrane, ki je sicer zdrava in hranljiva, se zdi, da poješ veliko več.

Preverite še: 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri