Je 15-minutna vadba v dnevu dovolj?

20. 7. 2022

Je bolje narediti 15-minutno vadbo, ali je to enako, kot če bi jo izpustili? 

Slika 1/2

Ste večkrat v dilemi, ali naj se sploh spravite k vadbi, ko pa imate na voljo le 15, morda 20 minut? Boste od te kratke vadbe kaj odnesli, ali je zapravljanje časa, ker se ne bo "nič nikjer poznalo"? Pozanimali smo se o vseh vprašanjih. 

Ni vedno lahko najti ene ure ali vsaj 45 minut za vadbo, in ko se to zgodi, si zastavljamo vprašanje, ali se sploh splača narediti kratko vadbo? Kratek odgovor je: DA. 

Tudi po 15-minutni vadbi lahko okrepite telo in poskrbite za svoje zdravje, če je tako intenzivna, da pospeši srčni utrip že takoj na začetku (ker nimate časa, da bi ga stopnjevali postopno).

profimedia

Preverite tudi Ideja za družinski izlet: do izvira reke Krupe ali pa Ste rojeni v TEH znamenjih? Čaka vas sreča v ljubezni!