3 vaje, ki lahko nadomestijo vajo "plezalec"

12. 10. 2018
Deli
4 / 4
profimedia

Plank s poskoki

Poznate vajo "jumping jack"? Sledeča vaja je zelo podobna, le da jo izvajate na tleh.

Postavite se v položaj za visok plank, stopala postavite čisto skupaj.
Z nogami skočite narazen in nato spet skupaj.
Pazite, da med vajo ne boste nagibali bokov in bo hrbet vedno raven.

Že spremljate našo rubriko, kjer se skupaj pripravljamo na maraton?

V njej najdete veliko odličnih nasvetov in modrosti za tek. Hitro preverite: Priprave na maraton

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?