Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

3 vaje, ki lahko nadomestijo vajo "plezalec"

12. 10. 2018
Deli
Plank s poskoki Poznate vajo "jumping jack"? Sledeča vaja je zelo podobna, le da jo izvajate na tleh. Postavite se …
4 / 4
profimedia

Plank s poskoki

Poznate vajo "jumping jack"? Sledeča vaja je zelo podobna, le da jo izvajate na tleh.

Postavite se v položaj za visok plank, stopala postavite čisto skupaj.
Z nogami skočite narazen in nato spet skupaj.
Pazite, da med vajo ne boste nagibali bokov in bo hrbet vedno raven.

Že spremljate našo rubriko, kjer se skupaj pripravljamo na maraton?

V njej najdete veliko odličnih nasvetov in modrosti za tek. Hitro preverite: Priprave na maraton. 

Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek

plank plezalec trebušne mišice vaje