2 / 3
Kolena-komolci
Vaja je podobna trebušnjakom, zato je začetni položaj dobro znan: roke sklenjene za glavo, noge pokrčene pod kotom 90 stopinj.
1. Glava naj bo rahlo dvignjena od tal.
2. Ko ste pripravljeni, se s koleni dotaknite brade in nato iztegnite obe nogi tako, da se skoraj dotaknete tal.
3. Noge spet pokrčite in se dotaknite brade.
Tokrat naredite 10 ponovitev. Pripravljeni na tretjo vajo?
Preberite tudi:
- Top 6 začimb za hladne dni + živila, ki nas bodo pogrela
- To bi moral doseči vsak, ki se resno ukvarja s športom
- Zdravilna moč domačih živali
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?