2 / 3
Kolena-komolci
Vaja je podobna trebušnjakom, zato je začetni položaj dobro znan: roke sklenjene za glavo, noge pokrčene pod kotom 90 stopinj.
1. Glava naj bo rahlo dvignjena od tal.
2. Ko ste pripravljeni, se s koleni dotaknite brade in nato iztegnite obe nogi tako, da se skoraj dotaknete tal.
3. Noge spet pokrčite in se dotaknite brade.
Tokrat naredite 10 ponovitev. Pripravljeni na tretjo vajo?