4 / 4
POČEPI
Verjetno za počepe ne potrebujete posebne razlage, a vseeno spomnimo:
- Zravnajte hrbet in ramena, pogled usmerite naprej.
- Pri spustu težo prenesite na pete in zadnjico, kolena naj ne sežejo čez stopala.
- Spustite se do kota 90 stopinj.
Naredite 20 počepov oziroma več, če ste bolje fizično pripravljeni.
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?