2 / 4
Če okrepite zgornji del telesa in sprostite napetost, boste omilili (morda celo preprečili) bolečine v hrbtu.
Tisti, ki imate dovolj energije, pa v trening vključite tudi tole vajo z žogo.
Preberite tudi:
- 18 pesmi za trening - glasba, ki vam bo dala še posebno moč pri vajah z utežmi
- 6 vaj s katerimi boste izboljšali plavanje
- Tek v naravi boljši za psiho kot telovadnica
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?