Vaje

4 vaje za lajšanje in preprečevanje bolečin v hrbtu

6. 7. 2017

Dvig bokov Z vajo boste okrepili spodnji del hrbta, sprednje in zadnje stegenske mišice ter zadnjico. Ulezite se z upognjenimi … — 2 / 4

Profimedia

Če okrepite zgornji del telesa in sprostite napetost, boste omilili (morda celo preprečili) bolečine v hrbtu.

Tisti, ki imate dovolj energije, pa v trening vključite tudi tole vajo z žogo.

Preberite tudi:

bolečine v hrbtu sedeč način življenja slaba drža