4 / 5
Potisk predse
Postavite se v stabilen položaj (stopala so v širini ramen), medtem ko v dlaneh (obrnjeni sta druga proti drugi) na prsih držite ročko. Dlani stisnite drugo k drugi in začnite roke počasi potiskati predse do višine oči, drugo k drugi pa stiskajte tudi lopatici.
Položaj za trenutek zadržite, nato pa roke privlecite v izhodiščni položaj. Vajo izvajajte počasi, brez naglih gibov.
Foto: Profimedia.si, ilustracije: Kagan McLeod
Preberite tudi: