6 / 7
Profimedia
IZTEG ROKE IN NOGE
Oblikujte mišice na stegnih in zadnjici.
Vajo izvajate na kolenih in rokah. Potem iztegnete eno nogo in jo dvignete, kolikor se da, istočasno pa iztegnete še nasprotno roko.
Vajo lahko izvajate tudi v položaju za skleco, z iztegnjenimi nogami in rokami.
