Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

14. 9. 2018
Deli
IZTEG ROKE IN NOGE Oblikujte mišice na stegnih in zadnjici. Vajo izvajate na kolenih in rokah. Potem iztegnete eno nogo …
6 / 7
Profimedia

IZTEG ROKE IN NOGE

Oblikujte mišice na stegnih in zadnjici.

Vajo izvajate na kolenih in rokah. Potem iztegnete eno nogo in jo dvignete, kolikor se da, istočasno pa iztegnete še nasprotno roko.

Vajo lahko izvajate tudi v položaju za skleco, z iztegnjenimi nogami in rokami.


Poskusite tudi: 1 vaja, 28 dni, novo telo!

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?

oblikovanje telesa trening trening doma vaje